Tisdag
Ungdom: 18.00 -19.00
Motion& Elit : 19.00 -20.00

Onsdag 
Ungdom: 17.00-18.00   Hela familjen är välkommen att delta .
Motion & Elit : 18.00-19.00

Uplägg:

Gemensam uppvärmning i form av benarbete .

Lektionering  / Pararbete

Matchträning mot varandra

Nedvarvning  gemensam.